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アンチエイジングについて

最近アンチエイジングと良く耳にしますが、いったいアンチエイジングとはどういう事なのでしょうか。

アンチエイジングを日本語になおすと、「年齢に伴う症状の予防と治癒」「抗加齢」などとあります。簡単に言うと、「老化防止」と考えて良いでしょう。

しわ・たるみ・しみ等、老化による悩みは多くの女性の悩みです。皮膚の若返りや体の内側の若返りのアンチエイジングは、多くの女性のみならず男性も関心のあることだと思います。

体内の酸化はアンチエイジングの最大の敵です。それではアンチエイジングの促進の為にどうしたら良いかをご紹介します。
・適度な運動をしましょう。
・バランスの取れた食事をしましょう。・たばこ、紫外線、ストレスは活性酸素が出てしまうので、極力避けるようにしましょう。
・緑黄色野菜には抗酸化物質が含まれています。たくさん摂るようにしましょう。
・ポリフェノールを多く含む食品を摂りましょう(赤ワインやチョコレートなど)。ただし赤ワインは飲みすぎはよくないので注意して下さい。またチョコレートはカカオ%が高く、砂糖の少ないものを選びましょう。

規則正しい生活こそがアンチエイジングの第一歩ですね。それでも満足出来ないという方はエステティックサロン等を利用するといいですね。アンチエイジングは当然の事、エステティシャンは美のプロフェッショナルですよ。

知っておきたい小ネタまとめ


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